『自律神経を整えるのは無理？』

テニスショップ　アド立腰トレーナー菅原です。本日は自律神経のお話しです。自律神経の乱れは、ストレスや生活習慣の乱れが原因で起こることが多く、自律神経失調症とも呼ばれます。

「自律神経を整えるために、一体何をしたら良いですか？」とご質問を頂きます。

自律神経を整える方法が様々紹介されていますが・・・・・。能動的に『自律神経を整えるのは無理⁉️』な事はご存知ですか？

何故かと言うと『自律神経』だからです。自律神経は名前の通り自立している神経なので自身の意志によりはたらかせることができない神経です。心臓を止めようと思ってもできないですよね。生命維持のために24時間全身をコントロールしてくれています。自分で何かをして何とか出来るというものではありません。

自立神経からアプローチする事はできませんが受動的に整う事は可能です。それは『体性神経』を整える事です。

自律神経と対をなすもう一つの神経に『体性神経』があります。体性神経は運動神経と感覚神経の事を言い運動神経は体を思い通り動かす神経で感覚神経は視覚、聴覚など五感の事です。

体性神経は『体』になります。こちらは自分の意識でコントロールができます。自律神経（心）と体性神経（体）は表裏一体です。片方が整うと片方も整います。

意識ではどうする事もできない方を整える。意識でコントロールできる方を整える。どちらを整えるのが簡単か？体性神経から自律神経にアプローチする事ができますのでこちらのほうが簡単ですよね。

現代人の多くは歪みがあり、全身力みまくっていますので体性神経を正しく使えていません。バンザイすらまともにできない体です。

それでは心も元気でいられないですよね。

自律神経を何とかしようとしている事が自律神経を乱れさせる原因になるので身体を整えていきましょう。