- 菅原正司朗
シューフィッター/立腰トレーナー/フィジカリスト
- 日本立腰協会公認『立腰トレーナー』菅原が整体師、治療家、トレーナーなどに頼らずとも自分で身体を直す方法、開発する方法教えます。
- いつでも、どこでも、どこまでも、整体効果・運動効果・心理効果が体操１つで出せてしまう。
- 通常、整体は整体院で、運動はジムでトレーニング、メンタルはメンタルトレーニングで…と分けて行われますが、立腰体操はこれ１つですべてに効果が出ます。
- 『立腰体操』＋『フィジカルタイプ別、今、あなたがやるべきストレッチ＆筋トレ法』を伝授！
整形外科、ジム、整体院などで
『身体が歪んでますね』
と言われた事ありませんか？
世の中で言われている『歪み』は実は筋力差の事です。筋肉が縮みっぱなし、伸びっぱなしの部位が身体のあちこちに存在しリセットが働かなくなっている状態が『歪み』の正体です。
この歪みをそのままにしておくと？
etc
様々な問題が起こる可能性があります。
痛みの治療・ボディーメイク・ダイエット・身体能力向上…身体を変える方法として有名な筋トレ・ストレッチですが実は
左右対称にやってはいけない
事ご存知ですか？
例えば「ふくらはぎのストレッチ」も「腹筋運動」も「背筋運動」も、右と左でやるべき側とやってはいけない側が、人それぞれあるのです。
歪みがある身体に対してバランスがいい左右対称ストレッチ&筋トレをしてしまうとOUTです！！
バランスがいい事をしてはいけません。何故なら身体がバランス悪いつまり歪みがあるからです。歪みがある身体にはバランスが悪い非対称ストレッチや筋トレをしないと歪みは永遠になくならずますます身体の連動を壊して更に歪みが酷くなり身体に様々な不調が出てきます。
左右対称と非対称ストレッチを行なった後の身体の変化
左右対称ストレッチはこの方にとって必要ない部位にまでストレッチをかけていますので身体の連動が壊れストレッチ前の状態よりも逆に悪化しています。👇 👇 👇 👇
左右アンバランス（非対称）なストレッチをした時、つまりこの方にとって必要な事だけをしてあげると身体が一気に整います。👇 👇 👇 👇
筋トレ・ストレッチ・ヨガ・ピラティス・SNSやYouTubeなどですすめている方法…などでなかなか身体が変わらなかったり、逆に身体を痛めたり、パフォーマンスが低下したり…「こんなはずじゃなかった…」という結果になるのは「身体の現在地を正確に知らない」からです。
世の中の身体を変えたいと願う一般の方も、治療家・整体師・セラピストの方も、ほとんどの人が「身体の現在地」が分からないまま身体を変えようとしているので、それを知らずにみんな筋トレ・ストレッチをやるから逆に身体を壊すのです。
いずれにせよ、身体を変える上で一番重要なのは、「身体の現在地」です。これが分かるから、はじめて「身体の変え方」が分かるのです。それがわかれば後はやる事は簡単なんです。
カスタムインソール、Northwest Fitを作成させて頂いた方にその少しをお伝えさせて頂いておりましたが
『もっと詳しい内容を知りたい』
『高齢の両親の身体も診て欲しい』
『子供のパフォーマンスを上げて欲しい』
『スポーツで怪我しないようにしたい』
などお声を多数頂くようになりましたのでインソール作成者以外の方にもパーソナルやグループレッスンなどで自分で身体を直す方法に特化した内容でお伝え致します。
『こんな事でいいの？』と思われる方法ですが身体は一瞬で変化しますので皆さん驚かれます。
身体は必要な事をして欲しがっています。整体師、治療家、トレーナーなどに頼らずとも自分で身体を直す方法、身体を開発する方法その答えを私がお伝えします。
こんな効果、こんな方にオススメです！！
● 長年の痛み・症状を、自分でラクに改善できる方法を知りたい。
● 自分で改善できるので、医者や整体院に行く手間とお金が省ける。
● 痛みや症状を気にすることなく、好きなことを好きなだけできる元気が身につく。
● つらい症状のせいであきらめていたことが、できるようになる。
● 無理をすることなく、姿勢が勝手によくなる。
● 代謝が上がり、痩せるつもりがなくてもダイエットできる。
● 脳と全身の疲労が取れるので、スポーツ仕事や家事のパフォーマンスが飛躍的に上がる。
● 年齢関係なくスポーツが飛躍的に上達する。
●子供のスポーツパフォーマンスを上げたい
●自分の思い通りに身体が扱えるようになる。
●内臓の不調が改善する
●運動嫌い
●運動が苦手
●横着・怠け者
●すぐに飽きる
●キツいのは嫌
●すぐに効果が出ないと嫌
●気持ちいいのがいい
etc
内容
☑️ 身体の現在地がわかり今、あなたがやるべきストレッチ＆筋トレ法をお伝えします。
☑️ 整体効果・運動効果・心理効果が1つで出せてしまう『立腰体操』をお伝えします。
☑️ 背骨の前後・左右・ねじれの歪みを瞬時に整える方法をお伝えします。
☑️ 今まで見たことも聞いたこともない！数回で身体を整え、反り腰も解消するフィジカルタイプ別腹筋運動＆背筋運動をお伝えします。
etc
体操や運動がいいのは分かっているけど、続かないんですよね～という声は多いです。『立腰体操』なら大丈夫！！
実際、一部の運動好きやトレーニング好きの人を除き、世の中の９８％の人は、運動嫌いです。
さらに、その９８％のうち、ほとんどの人が
めんどくさいことは嫌いで、継続が苦手です。
だから、体操を知っても、けっきょく続かないからやめておこうかな…
と思う人もいると思いますが、
立腰体操に限っては、その心配は無用です。
なぜなら、立腰体操は、そんなあなたのために
開発された、これで続かなければ何も続かない！
というほど簡単で、気持ちいい体操だからです。
実際に、
「今までどんな運動も体操も続かなかったけど、
立腰体操だけは続いています！」
という声を全国からいただきます。
立腰体操は、続けようと思っていなくても、
嫌でも絶対に続いてしまう脳と身体の仕組み
を最大限活用して作られています。
「立腰体操」の３つの効果！
①整体効果
歪んでいる骨格を整え、緊張している筋肉をゆるめ、身体の痛みや不調を解消する効果があります。
②運動効果
特に体幹部インナーマッスルに働きかけることで、運動不足の解消に繋がります。
③心理効果
気持ちが緊張している人がリラックスし、だらけ過ぎている人はやる気が漲るなど、メンタルをコントロールする効果があります。
つまり、「立腰体操」は、
①肩こり腰痛をはじめとした身体の痛みや不調があるあなた
②慢性的に運動不足のあなた
③精神的に落ち込んでいるあなた
に役立つ方法に仕上がっています。
この３大効果を、「立腰体操」コレ一本で
出せてしまうところが、立腰体操の魅力です。
以下のような症状の方が、立腰体操で回復・改善しています。
立腰体操考案者 推薦の声
YouTube整体師 腰の王子＝フィジカリストOuJi
河上 雄太 様
・日本立腰協会HPはこちら
・YouTubeチャンネルはこちら
１９８２年３月大阪府藤井寺市生まれ
・ＪＴＡ日本立腰協会代表
・フィジカリスト（身体論者）
・整体師／施術家／武術家
・カラダから世界を変える男
・日本をこよなく愛する男
・江戸時代以前の身のこなし研究家
【経歴】 ２０００年 大阪府立羽曳野高等学校（当時）卒業
同年、四天王寺国際仏教大学 人文社会学部言語文化学科アラビア語アラビア文化専攻入学
２００３年 大阪医専 メディカルトレーナー学科入校
２００５年 マッサージ治療院にて、鍼灸・按摩歴４０年（当時）の師匠に出会い、修業を積む。
２００７年４月 関西メディカルスポーツ学院入学
２００７年５月 日本回復整体総合学院ＡＰＰ法スクーリング修了
２００７年７月 『からだよくなる整体院』を開業
２００８年９月 日本回復整体総合学院ＣＴＣ法スクーリング修了
２００９年５月より、屋号を「成楽庵」に改名
２００９年１０月 日本回復整体総合学院達人コース（長期コース）修了
２０１０年～２０１１年 日本回復整体総合学院大阪校校長を歴任
２０１５年１０月 長年臨床現場で研究・構築してきた理論と経験から「立腰」の重要性を認識し、「ＪＴＡ日本立腰協会」を創立独自の整体運動療法「立腰体操法」を開発し、体系化する
料金 (※料金は税込表記です。)
| 【骨格診断＋トレーニング】 『立腰体操』＋『フィジカルタイプ別、今、あなたがやるべきストレッチ＆ 筋トレ法』 |
所要時間60〜90分 | 1名様 骨格診断料8,000円＋トレーニング代4,000円= 12,000円 (税込) 2回目以降骨格診断料無料 ※ NorthwestFit購入者様、使用者様は骨格診断料は無料になります。 |
|---|---|---|
| 一般 2回目以降 トレーニング料 |
60〜90分 | 1名様 4,000円(税込) |
| 特別会員(SUPERfeet使用者様）2回目以降 トレーニング料 |
60〜90分 | 1名様 3,500円(税込) |
| 特別会員(SUPERfeetカスタム使用者様）2回目以降 トレーニング料 |
60〜90分 | 1名様 2,500円(税込) |
| 特別会員(NorthwestFit使用者様）2回目以降 トレーニング料 |
60〜90分 | 1名様 1,500円(税込) |
※SUPERfeet、SUPERfeetカスタム、NorthwestFit、使用者は他店購入対象外です。
今なら【各日1名様の限定】で
【骨格診断＋トレーニング】 12,000円 (税込)→ 6,000円 (税込)
限定価格で受けるには
1、LINEに友だち追加（未登録の方）
2、下記アドTwitter公式アカウントフォロー&下記ツイートをリツイート（RT）
（既にフォロー済の方はリツイート ）
3、その後LINEにて、骨格診断希望とご希望日時を記載の上LINEお願いします。
当面の間土曜日のみご予約可能です。
4、菅原からの返信でご予約完了です。
アド究極裏メニュー解禁✨
日本立腰協会公認
『立腰トレーナー』菅原が
整体師、治療科、トレーナー
などに頼らずとも自分で身体を直す、開発する方法
教えます✨今なら【各日1名様の限定】で
特別価格で受けることができます。詳しくはこちら👇https://t.co/YNSDqaND8h#立腰体操#身体開発
— テニスショップADO🎾|【立腰トレーナー/フィジカリスト】菅原正司朗 (@ado_tennis) February 24, 2023
Before after
『寝転び立腰体操』参加者様の声
初めて寝転び体操を教えて頂きましたが1回ではっきり浮いていた腰がつく様になったり重かった腰がとても楽になって身体が緩んでいるのが実感できました。これからも身体の調子がもっと良くなる様に色々教えて頂きたいと思いました。
本日は寝転び立腰体操を教えて頂きました。身体のゆがみを客観的に知る事が出来て本当にためになります。ぜひ前回の立腰体操と合わせてゆがみない身体作りに励みたいです。立っている時と寝転んでいる時とゆがみ具合が違うことが1番の衝撃でした。間違ったストレッチや身体の使い方をしないように今後も気をつけて生活していきます。
寝転び立腰体操。最後には身体が整ってくると正しい寝転びができて本当に楽になり今日は夜の睡眠が楽しみです。親子で受けていますが自分の身体に興味がでてきたのが素晴らしい。
頭の位置を上にするだけですごくスッキリしました。目が特に。はじめ寝た時は色々なところが浮いていて負担を感じていましたが最後に全体がとろけるような感じで床について身体が楽になりました。
寝転び体操でひざが楽になってききめを実感した気楽にお家でできる感じがする。続けてやってみます。
とても身体が楽になりました。床に身体がつくのがわかりゆったりしました。立ち上がる時も腰が痛いのが楽になりました。
最初寝転んだ時と最後に寝転んだ時の違いが凄くて感動しました。肩がすごく楽になりました。頑張って継続します。
びっくりしました。来た時と帰る時との自分の身体の差に驚いています。
『立腰体操〜さすり初級編〜』参加者様の声
ありがとうございました。自分の体を今日の様にいたわってあげることがありませんでした。さすりながら『今日まで頑張ってきてありがとう』と気持ちをこめたら良い気持ちになりました。一度ではなかなか憶えされませんが次回も引き続きお願いしたいと思います。体が軽くなりました。
『さすり』体操を教えて頂きました。今まで痛いなあーと思って腕等をさすっていましたが、全く別物でした。自分の身体をいたわる気持ちで『〇〇』の言葉と一緒にさするだけでこんなにも腕が軽くなりリラックスできるなんて！！毎回毎回驚きの連続です。いつもありがとうございます。次回又楽しみにしています。
痛みがある所をさするという皆がする行為の中で今まで意識した事のない『〇〇』を意識して触れる事がとても新鮮でした。手同士をさすったときの『うるおい！！』びっくりでした。とても深いです。一度は無理そうです。又お願いします。ありがとうございました。
さする！とても奥深いと思いました。何回ここに来ても新しい発見があります。自分の身体の認識が変化します。さするだけで腕の長さが違いました。本当に毎回毎回ありがとうございます。
さするは奥深く３回でも４回でも受けたいです。人間の持っている能力に驚かされます。
『立腰体操』＋『フィジカルタイプ別、今、あなたがやるべきストレッチ＆筋トレ法』 参加様の声
もの凄く勉強になりました。いかに普段自分の思い込みが身体に負担をかけているのかわかったように思います。今日教わったことを三日坊主にならないように続けていきたいです。
ストレッチの先入観が変わりました。左右比対称でやる事が大事なんだと教わり今後継続していきたいと思います。又、脳の記憶の怖さも知りこれから脳を騙しながら整った身体作りにはげみたいと思います。本当に色々ためになるお話をありがとうございました。
友達に話を聞いていたので気になっていました。今日身体を整える方法を教えて頂き体調が良くなるようストレッチしてみたいと思っています。つかれたいた自分の身体がどこまで整うか楽しみです。
筋トレやストレッチに対する考え方が間違っていた事に気づくことができました。思ったよりもシンプルな方法だけでゆがみを正しい形にもどせる事が発見でした。ありがとうございました。
今までやっていたストレッチの考え方が違っていた事がわかってよかったです。正しい姿勢をつくりたくても今までなかなかできなかったのでまたいろいろお話を聞きたいと思いました。ありがとうございました。
２回目の参加です。毎日の生活が緊張している事に気付かされ緊張から本当の身体の緩みを知ると本当に軽くなりました。インソールをいれてリラックス状態でシューズを履くと大腿骨と脛骨に身体がのっているのが実感でき、これまでに無い感覚に驚きです。さする事や立腰体操3種の神器はいろいろな効果をもたらすのも凄い事です。筋骨分離これからもやります。今年になってマッサージをしに１回もいっていないです。自分で直せるって素晴らしい
自分の体のどちら側が〇〇性なのかがわかり、するべきストレッチがわかって良かった。また体操、ストレッチもシンプルなので習慣的にやれそうで嬉しい。体のセルフチェックもこれまたシンプルでわかりやすく続けられそうで良かった。セルフチェックを体操の前とあとで違いを感じられたのも良かった
自分が思っていたより、バンザイと肩回しはできていなかった。体操するとみるみるうちに動けるようになって自分の身体のゼロポジションにする仕方がわかった！！超嬉しい〜！！これで120歳まで生きられるう！！
ありがとうございました。今日、いろいろ教えて頂き先生のわかりやすい動き、言葉まだまだ学んでいきたいと思います。基本の体操を毎日自分の生活に取り入れていきたいと思いました。身体、気持ちすべて健康的に過ごしたい目標です！！
２回目の受講でまたより深く学べました。また次回聴きにきます。ワクワクが止まらないです！！
屈伸とか言葉だと難しいですが説明と実際に身体を動かしてみるとなるほどと思う点が多くびっくりです。まずは歪みを整えて正常に身体を整えたいです。また宜しくお願い致します。
体を整えるお話とてもためになりました。ストレッチと骨盤おはようおやすみ体操をして歪みない体にして次のお話も伺いたいです。
勉強になりました。毎日の生活に取り入れて行こうと思いました。ありがとうございました。
人間の体の不思議を感じました。肩の痛みがありましたがいつのまにかなくなっています。姿勢を正そうと自然に体が動きます。ありがとうございました。
長時間ありがとうごございました。肩の痛みびっくりでした。頑張って続けます。次回楽しみにしています。
目からうろこでした。体操をして効果を実感したいです。ありがとうございました。
本日はありがとうございました。一つ一つ丁寧に教えて頂きました。私の体の弱い部分、体全体が硬く固まってしまっていることさすりを通して教えて頂きました。自宅でも毎日続けていきたいと思います。楽しい体操、口に出していう言葉も大事なんですね！先生ありがとうございました。体が軽くなりました。
とてもわかりやすかったです。もっとたくさん体の事を知りたいです。シンプルなので続けていけそうです。目からうろこでした。次回もお願いします。
自分の今まで考えていた事とは異なり今までなんだったのだろうか？と今日はとても勉強になりました。体が軽くなりました。
面白かったです。『動かし方を忘れている』のは目からウロコです。途中は足の痛みが強くなる時間帯もありましたが終わった時は足の痛みは抑えられています。
ありがとうございました。胸椎の動きが意識していなかった事で今日は教えて頂きありがとうごございました。これから先が楽しみです。
2023年２月２５日
